春節大魚大肉4成民衆體重增 新北衛生局教你五招鏟肉

春節大魚大肉4成民衆體重增 新北衛生局教你五招鏟肉

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新北市衛生局指出,近4成1的民衆過年期間體重增加,且近5成民衆運動量比平常少,提供民衆五大鏟肉撇步。(新北市衛生局提供)

新北市衛生局指出,近4成1的民衆過年期間體重增加,平均增加1.7公斤,且近5成民衆運動量比平常少,提供民衆春節飲食春節飲食及走春運動「預列買菜清單、優先選擇天然食材、先吃一碗蔬菜再開動、豆魚蛋肉類與植物性蛋白質優先攝取、少攝取紅肉和內臟」等五大鏟肉撇步,並提醒民衆可以趁着走春多多健走,維持體態健康。

新北衛生局營養推廣中心營養師說,民衆避免春節長胖,從購買食材開始就要做足均衡飲食的準備,出門前先預列買菜清單,依照用餐人數和食量計算後進行份量採購,避免衝動消費。

選購食材時,應優先選擇以原型、當令、新鮮、在地爲主的天然食材,全谷雜糧類以未精製過的糙米、南瓜及玉米取代年糕、米血糕及蘿蔔糕等澱粉類加工食品。

營養師提醒民衆,吃飯時,到餐桌前可以先吃一碗蔬菜再開動,優先攝取蔬菜的纖維增加飽足感,且多選擇五行顏色來攝取不同的植化素,如綠色長壽菜、白蘿蔔(白色)、豐富茄紅素的番茄(紅色)、木耳(黑色)、玉米筍(黃色)等。

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另外吃飯時,植物性蛋白質應優先攝取,選擇黃豆、黑豆及毛豆,像是凍豆腐、板豆腐、椒鹽毛豆等食物作爲開胃菜,不但能增加纖維及植化素攝取,植物性食材零膽固醇,還能減少身體負擔。

最後,吃飯時應少攝取紅肉、內臟及其加工品,前面蔬菜吃了一輪,其他食物就不容易過量攝取,並且紅肉攝取量每日建議小於2份,減少肥肉、內臟及卵黃等高飽和脂肪和高膽固醇食物,可對心血管維護起到良好作用。

營養師也建議民衆,運動是促進身體健康的基礎,新北擁有126條「新北健康大步走」健走路線、111處共融公園打卡點,民衆可下載「新北動健康APP」,記錄運動、飲食及生理量測數值,做好自主健康管理。

*春節飲食五撇步

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1. 預列買菜清單。

2. 優先選擇以原型、當令、新鮮、在地爲主的天然食材。

3. 先吃一碗蔬菜再開動。

4. 豆魚蛋肉類,植物性蛋白質優先攝取。

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5. 少攝取紅肉、內臟及其加工品。

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腹瀉就吃正露丸?4大腸胃症狀救急法

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「正露丸」是家家戶戶都有的居家常備藥,腹瀉時第一個就想到它。但其實腸胃出現症狀時,不一定要用藥!

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一、當你症狀是:胃酸過多、灼熱感、胃悶痛

■適合用藥:制酸劑

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就是俗稱的「胃藥」,包括胃片及胃乳。主要成分是鋁、鎂、鈉或鈣的氫氧化物,可以中和胃酸。

■專業提醒:

1.飯後半小時至一小時內服用,效果最好。

2.大部份的胃片必須嚼碎後配開水服用,胃乳必須於使用前搖晃均勻。

3.長期服用含鎂制酸劑可能造成腹瀉,含鋁製酸劑則可能造成便秘,有腹瀉或便秘情況者,應告知醫師或藥師,避免服用加重症狀的成分。建議購買同時含鋁和鎂的制酸劑,可以互相抵銷副作用。

4. 林口長庚醫院肝膽胃腸科講師級主治醫師陳益程提醒,服用制酸劑時不要同時喝含檸檬酸的飲料,例如:汽水,否則會增加鋁的吸收。

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5.制酸劑會影響某些藥品的吸收,例如:強心劑、某些抗生素(如:四環黴素)、鐵劑及某些抗潰瘍藥,如果無法避免一起服用,建議間隔2個小時以後再服用制酸劑。

6.胃酸過多的人應該避免吃太多甜食,因爲甜食會刺激胃酸的分泌。

7.長期的胃痛可能是嚴重疾病(例如:胃癌)的警訊,應該就醫找出真正的病因。長庚醫院藥劑部的《制酸劑藥品使用須知》提醒,服用一週以上症狀仍然沒有改善,就要看醫生。

■專業小偏方

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吃藥怕傷胃,或是感覺到胃酸過多所造成的不適時,先別急着吃胃藥,可以吃一些鹼性的食品,例如:蘇打餅乾,就可能達到舒緩的效果。

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二、當你症狀是:吃太飽、脹氣

■適合用藥:消化整腸藥

標榜治療消化不良的消化整腸藥,大部份是含有消化酵素或是乳酸菌的成分。消化酵素可以加強澱粉、蛋白質及脂肪的消化功能。乳酸菌可以建立腸道內的正常菌落,讓好菌多、壞菌少,幫助消化。

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■專業提醒

1.臺大藥學系專任教師陳燕惠提醒,消化酵素容易引起過敏,過敏體質者要謹慎使用。

2.陳益程表示,消化酵素在熱或酸中活性會減弱,所以不要以熱開水或熱茶服用。

3.「臨牀上使用消化酵素或乳酸菌的機率不高,」國泰醫院胃腸科主治醫師劉禎炅指出,因爲一般成年人的消化不良問題,可以藉由改變飲食習慣而獲得改善。

4.不要購買含有Cisapride成分的藥品,因爲它會引起嚴重心律不整的副作用,再加上和許多藥品有交互作用的禁忌,衛生署已在2004年11月公告廢止含此成分藥物的許可證。

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■專業小偏方

建議可以多喝普洱茶、或仙楂加鳥梅,幫助去油脂。

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●按3秒後停,可連續按壓6次。

三、當你症狀是:急性腹瀉

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■適合用藥:止瀉藥

主要作用在於改善腸胃的過度蠕動、幫助水分吸收或減少水分電解質的流失。

■專業提醒

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陳燕惠不建議直接服用止瀉藥或抗生素,「腹瀉的治療着重在水分及電解質的補充,」止瀉藥只是輔助性的治療,況且造成腹瀉的原因很多種,不同成因應有不同的治療方法。

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而且,一般的腹瀉會自行痊癒,劉禎炅表示,腸道黏膜大約3天就可以恢復。

陳益程認爲「單純食物所引起的腹瀉,可以吃止瀉藥暫時緩解症狀,」但若是症狀一直無法改善,或是出現血便、高燒不退的現象,必須就醫。

■專業小偏方

有腹瀉症狀時,可以喝加開水稀釋一半的運動飲料補充水分和電解質,「不要直接喝運動飲料,」長庚醫院急診醫學科主治醫師陳冠甫強調,否則濃度過高的電解質,可能加重腹瀉的症狀。

四、當你症狀是:便秘

■適合用藥:瀉藥

瀉藥的種類很多種,以膨脹性瀉劑的安全性較高,成分包括車前子、洋菜、植物膠等纖維質。其他還有潤滑性、鹽類、刺激性、高滲透壓性及溼潤性的瀉劑。

■專業提醒

1.「多纖、多喝水、多運動、固定的排便時間,」劉禎炅提出預防便秘的原則,「不要等到有便意了纔去解,」應該利用起牀及三餐飯後的「胃結腸反射」,培養固定的排便時間。更不要有便意了還忍住不理,拖得愈久糞便就會變得愈幹。

2.只要無任何不適,排便的頻率從1天3次到3天1次都是正常的。

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3.有便秘的症狀時,應該先調整飲食習慣及生活作息,如果非藥物的方法達不到效果,才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥。

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4.陳燕惠強調服用膨脹性瀉劑仍然要攝取足夠的水分,否則不僅效果不佳,還可能引起食道或腸道的阻塞。

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至於有長期消化系統病史的民衆,可以在過年前向胃腸科或家醫科醫師諮詢,準備一些相關的處方用藥。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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預防性注射治療 血友病患也能高強度運動

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爲了紀念「世界血友病日」,高雄長庚醫院20日舉辦「PK Station全面啓動尬電戰」,首創以電玩對戰結合AR科技策畫跨院巡迴互動展。(洪浩軒攝)

爲了紀念「世界血友病日」,高雄長庚醫院20日舉辦「PK Station全面啓動尬電戰」,希望藉由活動呼籲血友病患執行預防性注射治療,恢復正常運動習慣。(洪浩軒攝)

爲了紀念「世界血友病日」,高雄長庚醫院20日舉辦「PK Station全面啓動尬電戰」,首創以電玩對戰結合AR科技策畫跨院巡迴互動展,希望藉由活動呼籲血友病患執行預防性注射治療,恢復正常運動習慣,讓身體不受病情影響,享有正常人的生活。

血友病屬於罕見遺傳性基因缺陷疾病,患者因爲X染色體缺損,導致凝血因子出現異常,根據健保署統計,臺灣罹患血友病人數將近2000人,病人經常在受傷、拔牙或手術後出現血流不止的情況,甚至會有自發性出血導致關節腫脹、變形等,患者也因長期缺乏運動習慣,日常活動受到限制。

爲了響應2022世界血友病日主題,高雄長庚醫院二度攜手中山醫學大學附設醫院、林口長庚紀念醫院與協辦單位臺灣武田藥品共同規畫巡迴衛教互動展覽,更首創以電玩對戰結合AR科技,帶領民衆以遊戲運動體驗舉重、足球、籃球等高強度運動的樂趣。

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高雄長庚血友病中心主任蕭志誠表示,目前在健保資源可以提供血友病患者預防性治療,重度血友病會引發自發性出血,因此,執行預防性注射治療維持患者凝血濃度就顯得相當重要,除了降低患者出血的機率,也可以藉由運動增加病友的肌肉強度、避免關節出血,更能享受到生活不同的樂趣。

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由於每個血友病患的病況不同,長庚醫院特別將凝血因子濃度比擬爲電池電量,讓病患得知自己的身體狀況,進而從事適合自己強度的運動,在凝血因子濃度高時,可做高張力運動,如打籃球、足球等,凝血因子濃度中等可攀巖、跳繩、慢跑等,低濃度可步行、游泳或靜態運動。

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35歲血友病患王繹灃表示,經過預防性注射治療後,目前身體、生活跟一般人相同,他自己從小就罹患血友病,且屬於重度患者,目前一週執行2次預防性注射治療,先前有很多戶外運動及活動都不敢參加,就怕碰撞導致出血,現在有了預防性注射治療無論爬山或三天兩夜的旅遊都可以正常參與。

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發燒改變全身防禦機制 毒理學博士:也許是癌症自愈徵象

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有些高燒不僅是自然對抗感染的防禦機制,更能快刀斬亂麻的清除物質與心識上的垃圾,讓病人有一絲舒適快活的感覺。(示意圖/shutterstock)

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談到身體的自愈力,我們一定要深深記住發燒的力量,有將近四分之三無故自愈的癌症病人在病癒前都有過發燒的現象,所以高溫療法與發燒的領域是研究自發性癒合的最重要焦點。

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體溫由中腦的溫度中心所控制,血中菌毒刺激此中心,自律神經就會改變,產生極端交感神經興奮,促使身體的新陳代謝增加、體溫上揚,造成發燒作用,改變全身的防禦機制。

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發燒時,中性顆粒免疫細胞從骨髓中進入血液,白血球數大大增加,活躍防衛期的來臨可由血液中看出。這些防衛細胞會製造出殺菌物質、消化酶和排毒酵素,巨噬細胞也能吞下毒物、微生物和細胞殘骸。特定抗體的產生也同時大大增加,即使只是短短几小時的發燒,也能增高血液中抗體濃度達十倍。

此外,發燒也會刺激藏在間葉組織的廢棄物之動員與排除,並清除急性感染後殘留的毒素,損傷組織的清除與重生也會加速。鹼性化也轉變成較酸化(細胞複製時是呈較高度的鹼性,結束後則回覆成微鹼性),身體的內在環境進行了許多根本的改變,讓自然抵抗和回覆力達到高峰。

臨牀上,德國生物醫師都知道,小時候一病再病的脆弱寶貝孩子,長大後比較不易得慢性病,相信生物療法的醫生更總是試圖促進與幫助發燒;若皮膚不出疹或疾病往內跑,或微微發熱但不真正發燒,就會用熱芥末粉包來治病。

不過,現代西醫不將發燒視爲療愈反應,反而將其當成有害身體的病症,所以絕大多數的西醫和被洗腦的家長只要小孩一有感染,便會立即下藥壓制——大部分的抗感染和消炎藥都含抗生素或可體鬆之類的成分,會壓制發燒作用。

假如生物不能、或不被允許發展出自律神經性的發燒作用來完全清除感染的毒素,當這些毒素積存在間葉組織的細胞,產生毒性作用,便會降低剩餘的藏毒能力和具免疫力組織的反擊能力,最後,間葉組織阻塞產生,抵抗力也一併減弱,進而讓身體有了發展癌症這種慢性病的預先條件。

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許多癌症病人病發前一直很健康,沒什麼「病歷」,但這很值得去觀察、探究,事實上,從未得過任何較嚴重的發燒性疾病,會讓他們沒有辦法清除與生俱來或後天殘留的毒素。

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有些高燒不僅是自然對抗感染的防禦機制,更能快刀斬亂麻的清除物質與心識上的垃圾,讓病人有一絲舒適快活的感覺。我要強調一下,病由心生,而心識是情緒與思維的總稱,癌症病人在情緒與行爲上往往存在個別的問題。我個人發現,讓身體自然發燒與退燒以後,心識會更明亮清晰。

雖然高溫療法在治療癌症上有所功效,但是由外加諸肉體的人工發燒並不足以完全克服癌症所帶來的摧殘,也碰觸不到病人更深層的致癌情緒、思想與靈性問題,因爲人工發燒不及自發性的發燒那樣完全與深入,所以比起人工發燒,自然發燒纔是更完整的心身療法。

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從高溫療法在不同文化的傳統使用方式可看出,發燒被當成一種靈性排毒的方式,能掃除掉肉眼看到的假象。分析與研究自發性癒合的癌症病人後,我們得知癌症絕對是有救活、治好的希望。

要抗癌成功,不外是模仿這些贏家,洞察他們的個性與態度,瞭解他們如何克服自己的困難,發生了什麼樣的身心變化?或許更多更深入的研究,能讓我們更容易發揮這股自愈力。

(本文摘自《癌症會消失》/柿子文化)

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1習慣超傷身 害心梗還降性慾 一堆人都有

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近年不少研究發現,熬夜極度危害人體健康,包括傷肝、傷心血管、傷免疫系統,甚至還會影響性慾。(示意圖/ Shutterstock )

現代人常有熬夜工作、唸書的習慣,但學者提醒,近年不少研究發現,熬夜極度危害人體健康,包括傷肝、傷心血管、傷免疫系統,甚至還會變胖、影響性慾,研究發現,動物若長期熬夜,會提早衰老死亡,建議民衆勿長期熬夜,以利健康。

陽明交通大學產學講座教授、益生菌專家蔡英傑在臉書粉專上表示,科學家很早就知道長期剝奪睡眠,會讓動物早衰早死,其直接原因始終沒有定論,一般認爲和大腦中樞神經有關。

他表示,一項美國波士頓大學的研究證明在睡眠中,腦脊髓液會加速代謝大腦中的廢物,而這些廢物是傷害腦神經的元兇,所以長期失眠當然會影響大腦健康。此外,長期熬夜除了傷腦以外,還會傷肝、傷心血管、傷免疫系統,甚至還會變胖、影響性慾。

蔡英傑並表示,近期哈佛大學團隊一項果蠅研究發現,長期干擾果蠅睡眠,會加速果蠅死亡,但機轉不在心血管、也不在大腦,而是在腸道,由於長期干擾果蠅睡眠時,腸道的自由基大幅蓄積,導致果蠅早衰早死。

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他提醒,良好睡眠有助大腦排除毒素,希望民衆認真看待自身睡眠品質,若非不得已要熬夜時,記得少吃澱粉、炸物,儘量避免喝咖啡或其他提神飲料,酒精儘量減少攝取,熬夜次日要多補充維生素B羣,以及一些抗氧化力強的蔬果。

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4種坐姿舒服卻傷腰椎 醫曝正確姿勢:3個90度原則

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不少人回到家後,就會癱坐在沙發上,但小心坐姿不良,可能會傷到腰椎。(示意圖/達志影像)

不少人下班回到家後,就想坐在沙發上休息,但小心坐姿不良,可能會傷到脊椎。外科醫師江坤俊表示,不少人喜歡半躺半坐、趴躺、盤腿坐及頭靠扶手,雖然坐起來舒服,但有可能越坐越累,另外還分享正確坐姿,要謹記「3個90度」原則。

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江坤俊醫師在YouTube頻道《江P醫件事》提到,不少人休息時很放鬆,坐姿千奇百怪,常見的有「半躺半坐」,但此姿勢會使腰椎、頸椎呈現懸空,甚至是過度彎曲,時間久了會對這兩部位造成壓力,進而產生椎間盤突出、肌肉緊繃問題,另外也有人喜歡「趴躺」,頸椎及背部呈現緊繃狀態,導致肩頸僵硬。

有的人覺得「盤腿坐」很舒服,但此時腰椎容易過度彎曲,導致椎間盤突出,還有一種是「頭靠扶手」,有些人看電視時,喜歡用手撐頭並側靠沙發扶手,但彎太久恐會造成肌肉緊繃,脊椎不自然歪斜,也會使肌肉關節磨損,久了容易落枕。

江坤俊表示,民衆癱坐沙發時會使腰椎懸空,此時腰椎受力是平常站着的2倍,建議在沙發上放抱枕,人坐正後再往後靠,後背被撐住能增加腰椎的支撐力。另外雙腳一定要踩穩地面,用以增加身體的重量,最後要謹記3個90度原則,小腿與地面呈90度、膝蓋彎曲90度、大腿與軀幹呈現90度,才能保護脊椎。

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醫師指出,脂肪肝是可以改善的,包括注意飲食、控制體重、適度運度、戒酒、控制血糖。(示意圖/達志影像)

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根據衛福部統計,慢性肝病與肝硬化,爲國人十大死因之一;109年國人十大癌症仍以肺癌、肝癌位居前一、二名。而除了B、C 型肝炎會引發肝癌之外,其中有部分原因是由脂肪性肝炎而引發的肝癌。對此,敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享5大改善要點,讓民衆遠離脂肪肝及避免肝癌發生。

陳榮堅在臉書粉專PO文指出,脂肪肝是指肝細胞內堆積了油,單純的肝脂肪對肝臟影響並不大,但如果是堆積過多脂肪,肝臟內的脂肪超過肝臟5%~10%就會成爲脂肪肝。

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造成脂肪肝常見的原因包括糖尿病控制不良、肥胖、高血脂、有代謝性疾病、酒精、基因遺傳、不良飲食習慣,例如愛吃甜食、高脂肪飲食等。

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除此之外,過度減肥、營養不良,會讓身體長期缺乏蛋白質提供能量,導致脂肪被迫燃燒提供身體熱量,大量的脂肪進入肝臟等待被代謝,長期下來導致代謝異常,也會造成脂肪肝。

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陳榮堅表示,一旦肝臟長期發炎,嚴重可能引發非酒精性脂肪肝炎,進而發展成肝纖維化、肝硬化甚至是肝癌。不過脂肪肝是可以改善的,包括注意飲食、控制體重、適度運度、戒酒、控制血糖。最後陳榮堅強調,改善飲食、生活習慣纔是遠離脂肪肝的不二法門。

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余苑綺罹患直腸癌8年病況數度變化,據悉癌細胞擴散到全身已無法做化療。( 圖/ 本報系資料照片 )

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立委余天女兒余苑綺2014年罹患直腸癌後,至今癌細胞已擴散到肝臟、淋巴和肺部等器官,今再度傳出病情危急,此事件也讓民衆關注自身罹癌可能性,及防癌的方法。醫師表示,過去研究曾指,體內維生素D含量高者罹癌機率較低,但臨牀大規模試驗顯示,透過人工補充維生素D無法減少因癌症導致的死亡,兩者有數值相關、但未必有因果關係,運動可能是兩者間的重要因子,目前研究也顯示,即使罹患大腸直腸癌,運動可以減少癌症的死亡。

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臺大醫院大腸直腸外科醫師黃約翰表示,過去的流行病學研究指出,體內維生素D含量高的人,癌症發生機會也跟着降低,因此許多民衆會藉由食用維生素D保健品,來減少癌症的發生,但在2018年發表的大規模的臨牀試驗顯示,維生素D的補充無法減少因癌症導致的死亡,不管是乳癌、大腸癌、及攝護腺癌均如此。

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黃約翰表示,維生素D主要的來源是身體曝曬陽光後而生,另魚油、香菇均含維生素D,過去研究指出,維生素D含量高的人有較低的癌症發生率,但只顯示兩者有相關性,並不表示兩者有因果關係,其間有許多因子仍需多加探討,例如,運動就可能是串起兩者間的重要因子。

黃約翰補充,許多研究指出,多運動可降低癌症發生率1成以上,在陽光下運動自然會增加體內維生素D的含量,減少癌症發生率,「維生素D的補充,較像學生考試成績不佳,校方單純地幫學生加分,讓學生分數及格,並不表示學生程度真有提升,這也說明爲何維生素D的補充無法減少癌症的發生。」

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黃約翰並表示,目前研究也顯示,即使罹患大腸直腸癌後,運動也可以減少癌症的死亡,若民衆生活忙碌或無運動習慣,「快走到流汗也可達運動效果。」

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網紅猛男心衰竭猝死 醫曝:許多人犯的2錯誤是玩命。(示意圖/Shutterstock)

綜合外媒報導,一名愛爾蘭籍27歲健身網紅斯科特-穆雷(Scott Murray),日前在家中做晚餐時猝逝,死因被判定爲心臟衰竭。家屬哀痛之餘,也透露穆雷日常生活狀態,包括飲食營養失衡、睡眠不足,每天只睡3-4小時,其他時間都在健身訓練等等。對此,家庭醫學專科王姿允醫師表示,睡太少加上過量運動,是許多人常犯的錯誤,簡直就像拿自己生命開玩笑。王醫師疾呼,「真正的長壽,並不需要超過一小時的劇烈運動。好好睡覺跟吃健康食物、減少久坐久站,保持活動跟避免肌少症足矣。」

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27歲健身網紅斯科特-穆雷因心臟衰竭離世。(圖/IG@its_scottmurray)

王姿允醫師指出,美國心臟協會在2012年曾表示, 睡眠時間不足 6 小時的人,更容易得到心臟病。另根據一篇日本國立癌症中心做的研究指出,65歲以下、睡眠時間少於或等於5小時者:

.全死因風險男性增加30%,女性增加14%。

.心血管死亡率,男性風險增加47%,女性則無影響。

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.癌症死亡率男性風險增加15%,但女性則無影響。

除了睡眠時間過少讓心血管疾病風險增加之外,運動過量也會造成身體負擔。王姿允醫師以美國預防醫學發言人庫柏(Kenneth H. Cooper)的言論爲例:

運動時若產生過多會破壞身體細胞的氧化自由基,比不運動的人更容易產生老化性疾病;而優質睡眠有個很重要的功能,就是「清除體內自由基」。王醫師強調,「如果不能好好吃、好好睡,那還不入乾脆不要練健身,因爲更會弊大於利。」

不過睡眠不足與睡太多都不行。王醫師強調,「最好的睡眠長度就是7-8小時,晚上10:00-11:00入睡,早上6:00-7:00起牀是最好的時間。」

●能降低死亡率的運動時間

王姿允醫師指出,根據2021年挪威的研究、針對4萬4370名參與者進行長達4-14年的隨訪發現,每天 11-35分鐘的快走,就能夠減少因久坐上升的死亡風險。此外,在《PLOS Medicine》的研究中發現,每週75分鐘中度運動-包括快走,就能比不運動者增加1.8年壽命。也就是說,每天只要花10分鐘快走,就有這個效果。

●心衰竭有前兆 7跡象要警覺

三軍總醫院心臟內科指出,心臟衰竭並非一夕造成,日常其實就有徵兆,像是:

1.容易疲倦:通常發生在活動後,主要是因爲組織缺氧導致。

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2.呼吸困難:爲最常見的症狀,於平躺時會感到呼吸困難,需藉由坐起來或墊高枕頭才得以緩解,稱作端坐呼吸。於夜間睡眠時發生,則稱爲陣發性夜間呼吸困難,可使用枕頭支託擡高頭胸部來減輕這種症狀。

3.心搏過速:因心輸出量減少導致心跳代償增加。

4.水腫:可發生於四肢、肝臟、腹水、肺水腫或肋膜積水。

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5.夜頻尿症:白天因心輸出量及腎血流減少,尿量減少,但夜間因平躺造成腎血流量相對增加,導致尿量增加,夜間多頻尿。

6.胸痛:因心輸出量減少,冠狀動脈血量不足,繼而發生胸悶、胸痛的症狀。

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7.行爲改變:由於心輸出量減少,引起腦部血流不足,導致的大腦功能受抑制,引發如焦慮、不安、記憶力受損、作惡夢、失眠或頭暈等症狀。

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醫師也提醒,太冷太熱、溫差太大及空氣不好的環境、疲勞過度等,都易誘發心臟衰竭急性發作。但許多青年族羣自恃年輕,平常也有運動習慣,往往過於輕忽,建議身體有上述異狀時,還是就醫診治爲宜。

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巴基斯坦打擊伊朗境內目標!巴外交部:“恐怖組織”多名高級成員被打死

巴基斯坦打擊伊朗境內目標!巴外交部:“恐怖組織”多名高級成員被打死

來源:環球時報

【環球時報駐巴基斯坦特約記者 姚曉】巴基斯坦軍方媒體事務部門發表聲明稱,當地時間18日凌晨,巴基斯坦軍方對伊朗境內的反巴武裝組織藏身處實施了空襲,“距離伊朗侵犯巴基斯坦領空事件發生後不到48小時”。巴基斯坦外交部隨後發表聲明稱,巴基斯坦18日對靠近邊境地區的“恐怖分子”藏身處發動了一系列軍事打擊,“恐怖組織”的多名高級成員被打死。巴基斯坦外交部表示,看守總理卡卡爾將縮短在瑞士達沃斯出席世界經濟論壇的行程,提前回國。

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伊朗國家電視臺18日報道稱,包括3名婦女和4名兒童在內的至少9名非伊朗公民在巴基斯坦對伊朗的軍事襲擊中喪生。伊朗外交部18日召見了巴基斯坦駐德黑蘭臨時代辦,要求他就襲擊事件作出解釋。據伊朗塔斯尼姆通訊社報道,當地時間16日,伊朗軍方使用導彈和無人機打擊了俾路支武裝組織“正義軍”在巴基斯坦境內的兩處關鍵據點。

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18日,中國外交部發言人毛寧在例行記者會上表示,中方密切關注局勢發展。伊朗和巴基斯坦是近鄰,都是有重要影響力的國家,都同中國保持着友好關係。中方真誠希望雙方能夠保持冷靜剋制,避免局勢緊張升級。“如果雙方有需要,我們也願意爲緩和事態發揮建設性的作用。”

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