30秒運動示範／天冷循環差 3招紓緩全身痠痛
我的绝色总裁老婆 李暮歌
寒冷的冬天，容易因工作繁忙、聚會活動多或天冷而忽略了規律運動，使得身體血液循環變差、痠痛、疲憊、肌肉彈性變差而引發抽筋和拉傷。然而，天冷時若想運動，還需注意血壓和心跳的快速上升，避免超過身體負荷而引起不適。這時，建議可試試較輕量的瑜珈運動！
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跟着丘丘教練的三動作，溫和的活動筋骨，讓身體在歲末年終的繁忙之際，透過讓身體放鬆的瑜珈體式，紓解肩頸、上背部、脊椎、髖關節、腿部與手臂的不適，讓體內的循環流動更順暢，身體不再懶洋洋，迅速提升精氣神！
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近日，一些網友表示自己“三陽”了，有的表示自己“三陽”的症狀比前兩次輕，有的則表示“三陽”的症狀比較嚴重。
距離上一次新冠“二陽”高峰期已經過去了一段時間，目前我國的新冠主要流行株是什麼？感染新冠的概率如何？再次感染新冠後症狀會怎樣？
8月3日，中國疾控預防控制中心公佈了7月份全國新型冠狀病毒感染疫情情況，7月全國發熱門診診療量以及新冠重症病例數都呈現出波動下降趨勢。相比6月份，7月份全國報告的新增新冠重症病例以及死亡病例分別環比減少1513例，174例。
目前在中國的主要流行株，仍然還是XBB系列變異株。
大衆日報記者採訪山東大學齊魯醫院感染科副主任王剛，他表示：“總體上新冠陽性的次數越多，症狀越輕。隨着新冠陽性感染的不斷增加，機體不斷出現交叉免疫，所以症狀會越來越輕。如果出現了所謂‘三陽’，很多人可能自己都沒什麼症狀，甚至有時候可能某天早晨起來，嗓子有點不舒服，喝點水可能就沒事，根本就沒在意。這意味着什麼呢？症狀輕到可能也就不再去檢測，更別說用什麼藥物了。所以我覺得對於大多數免疫正常的普通人來說，不用太在意所謂幾陽的問題。”
上海電視臺新聞綜合頻道《新聞坊》記者從滬上醫院發熱門診和感染科瞭解到，目前上海新冠感染水平和全國保持一致，處於低位零星散發狀態。
7月以來，華山醫院感染科病房內收治的新冠感染重症患者比例約爲5%，主要集中在首陽、高齡、基礎疾病控制不佳以及未接種新冠疫苗的人羣中。而實際就診患者中，短期內重複感染、“三陽”的情況很少，“四陽”幾乎沒有。
復旦大學附屬華山醫院感染科副主任王新宇表示：現在是處於一個相對平穩、或者說低谷的階段。確實我們也碰到過在短期內可能三個月後又感染一次的情況，但是大多數這些患者都是比較輕症的。
按照免疫力週期推測，下一波新冠流行可能出現在今秋11月左右。
爲進一步做好今年秋冬新冠疫情應對準備，7月31日，國務院聯防聯控機制印發最新疫苗接種方案，明確對老年人等重點人羣優先推薦接種含XBB變異株抗原成分的疫苗。
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該疫苗爲今年6月8日國家批准緊急使用的成都威斯克重組三價新冠病毒（XBB+BA.5+Delta變異株）三聚體蛋白疫苗。醫保定價確定後，將在各地投入使用。
該方案針對的目標人羣應同時符合以下兩個條件：
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●一是60歲及以上老年人羣或者18-59歲患有較嚴重基礎疾病人羣、免疫功能低下人羣、感染高風險人羣；
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●二是已完成基礎免疫或已感染新冠病毒。對於接種時間間隔，明確在最近一次接種3-6個月後或最近一次感染6個月後（兩種情況均發生的，以時間最近的一次爲準）。
對於疫苗的選擇，則明確優先推薦接種含XBB變異株抗原成分的疫苗。已接種含XBB變異株抗原成分疫苗的，現階段不建議再接種此前印發的接種方案中可選擇的其他種類疫苗。
黃心穎出面迴應結婚懷孕一事。 圖/截自黃心穎IG
香港女星黃心穎2019年爆出與許志安的不倫戀，被稱爲「地表最強小三」，而也因爲偷情形象重挫，女方演藝事業重創，也就此神隱。今年2月她無預警宣佈將以歌手之姿迴歸演藝圈。如今卻傳出她已悄悄登記結婚。
綜合港媒報導，黃心穎去年認愛新歡泥鯭（黎萬宏），近來卻傳出兩人已正式登記結婚，外界紛紛猜測可能是已經懷孕。對此，黃心穎今天中午迴應港媒，僅簡單表示：「我倆多謝大家的祝福。沒有補充。多謝。」而男方泥鯭也表示：「多謝大家，沒有補充。」
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